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durante actividades físicas cortas e intensas se ven favorecidos por un suministro regular de creatina. Este es un producto muy popular entre los deportistas que se centran en la fuerza. Una porción equivale a 3 g de creatina pura.
que la creatina aumenta el rendimiento físico durante entrenamientos consecutivos de alta intensidad a corto plazo. También puede aumentar la eficiencia del entrenamiento de potencia para adultos mayores de 55 años con una ingesta diaria de 3 g.
en carne o pescado. Desgraciadamente, la ingesta necesaria no se puede alcanzar únicamente con el consumo de alimentos estándar. Además, esta forma instantánea es apta para veganos ya que no contiene ningún ingrediente de origen animal.
Combine este producto con azúcares simples para favorecer el transporte de creatina a las células musculares. Por ejemplo, mézclalo con tu Carbodrinx o Isodrinx favorito. No se recomienda consumir creatina con una ingesta mayor de café para evitar la indigestión.
| 100 gramos | Porción – 3,5 g | |
|---|---|---|
| Monohidrato de Creatina | 100 gramos | 3,5 gramos |
| de los cuales creatina pura | 88 gramos | 3 gramos |
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